10 глупых ошибок, которые совершают при похудении из-за физических упражнений

Ваше новогоднее решение наконец-то уменьшить свой живот никак не может реализоваться? Вы ежемесячно оплачиваете абонемент в спортзал, чтобы никогда его не использовать? Вы перепрыгиваете с одной модной диеты на другую? Похудение и приведение себя в форму требует реальных усилий и преданности делу. Но вы также должны думать при этом. Вы […]

Read More →

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут!

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро! Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала бы быстро избавляться от боли в спине.

Read More →

Базовые правила: как набрать мышечную массу дома за месяц?

Как набрать мышечную массу дома за месяц? Мы подготовили программу занятий, придающую телу дополнительный рельеф, не выходя из дома, после месяца соблюдения режима. Описание программы тренировки с гантелями приведем ниже, расскажем о базовых условиях набора мышечной массы.

Read More →

Асаны йоги для позвоночника, эффективные при сколиозе

Сексуальная поза «асана коровы» Сегодня проблемы с позвоночником настигают многих людей: эмоциональное напряжение, врожденные расстройства, случайные травмы – все это может привести к сколиозу, который впоследствии крайне негативно влияет на весь организм. Мы пытаемся лечить его корсетами, массажами, которые, к сожалению, спасают лишь на незначительный срок, после которого позвоночник вновь […]

Read More →

10 новых видов йоги, помогающие максимально расслабиться

Груз забот и работа давят на нас все сильнее... Именно поэтому так важно научиться правильно расслабляться. И для этого как нельзя лучше подходит йога. Йога — прекрасный способ медитации и разминки.

Read More →

Как накачать красивый пресс: 5 непростых шагов

Первый шаг Как и в абсолютно любом виде спорта начинать необходимо с разминки. Без хорошей разминки, тренировки не так эффективны и более того могут быть причиной травм. Мой тренер не уставал повторять, что лучшая разминка для мышц пресса — хорошая пробежка. Пяти — семи минут бега вполне хватит.

Read More →

Как быстро научиться делать шпагат

Как быстро обучиться умению делать шпагат? Важность разминки для тренировки растяжки. Какие упражнения подходят для развития гибкости? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье. Умение садиться на шпагат – навык, демонстрирующий гибкость и растяжку. Людям без специальной подготовки данная способность недоступна. Но, регулярно выполняя комплекс упражнений, научиться садиться на […]

Read More →