Эффективный комплекс упражнений для позвоночника: спина перестала болеть сразу!

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты.

Read More →

8 лучших упражнений для сжигания жира

Топ-8 жиросжигающих упражнений Сегодня мы будем избавляться от жира с помощью комплекса упражнений разработанных на основе боевых искусств. Жиру дадим – бой! Боевая аэробика в последнее время очень модный вид тренировок в Голливуде.

Read More →

10 полезных упражнений для суставов, которые можно делать не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно […]

Read More →

5 советов и 5 упражнений для фитнеса прямо на рабочем месте

Малоподвижный образ жизни сейчас стал обыденностью, ведь большинство людей проводят почти всё своё время в офисе. Из-за этого могут возникнуть не только проблемы с фигурой, но и со здоровьем. Как найти баланс, рассказал Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ сети фитнес-клубов.

Read More →

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья Основные простые упражнения, которые подарят вам здоровье и долголетие... На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

Read More →

Гимнастика Бутримова нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи

Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместо перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%... Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно серьезное заболевание, при котором наблюдается смещение или деформация позвонков в позвоночном столбе. В области шеи проходит множество жизненно […]

Read More →

Делаем массаж сами себе и избавляемся от жира на животе!

Как избавиться от живота при помощи самомассажа 1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

Read More →

Как увеличить грудь в домашних условиях: 4 простых способа

Многие девушки не удовлетворены размером своей груди. Маленькая грудь — это еще не все проблемы. С возрастом кожа груди начинает обвисать, теряет упругость и былой вид в общем.

Read More →

Почему не удается накачать брюшной пресс

Вы потеете на тренажерах, а вместо железных мышц брюшного пресса у вас все тот же кисель на животе? Может, дело не только в тренировках? Главная цель, ради которой почти все мужчины посещают тренажерный зал, — это как правило накачать мышцы и брюшной пресс. Но зачастую все эти изнуряющие тренировки оказываются […]

Read More →

Старая школа: давно известные простые и очень функциональные упражнения

Самые эффективные упражнения, над пользой которых не властно время Новое не всегда значит лучшее. Многие, принимаясь за тренировки, упускают из виду главное — зачем они вообще приходят в зал. Обилие новых упражнений и техник может сбить новичка с толку, а ведь гораздо лучше было бы не бросаться с головой в […]

Read More →